Токтоп калбоо үчүн, колуңуз менен ойлонуңуз

Окумуштуулар биздин ойлорубузду жана тандообузду объектилер менен болгон физикалык өз ара аракеттенүү аркылуу өзгөртсө болорун аныкташты.

Кандайдыр бир учурларда, мен аң-сезимим менен "ачык компьютер" менен "иштөөгө" барабар деп чечтим. Ошентип, күн сайын эртең менен, мен эмне кылам: ноутбугумду ачып, жумушка кирем. Тагыраак айтканда, мен иштегенге аракет кылам. Көйгөй, мен көп учурда чөйрөлөрдө ой жүгүртүп, келген каттарыма кайтып келем же таптакыр тыгылып калгандай сезем.

Чындыгында, компьютер - бул кайгылуу курал чыныгы, үч өлчөмдүү дүйнөнүн чексиз жумушчу мейкиндигине салыштырмалуу адам кубарган идеал. Көбүрөөк идеяларды, мыкты идеяларды ойлоп табуу жана ойлор менен тереңирээк алектенүү үчүн, биз колубуз менен иштешибиз керек. Бул инстинкт биздин күнүмдүк жашообузда көп нерсени көрсөтүп турат. Ошондуктан биз нерсени түшүнүүгө же бирөөнү башка бирөөгө билдирүүгө аябай аракет кылып жатканда, космосто жаңсап ишарат кылабыз. Ошол себептен кичинекей балдар "мен сени ушунчалык жакшы көрөм" деп колун кең жайышат. Ошондуктан өзгөрүүлөрдү эсептегенде тыйындарды бир жакка жылдырып коёбуз. Ошондуктан досторубуздун ортосундагы алты фут аралыкты кармоо мамиледеги бирден-бир өзгөрүү болгон күндө дагы, ыңгайсыздыкты жаратат. Үч өлчөмдүү мейкиндик - бул биздин көйгөйлөрдү чечүүчү мейкиндигибиз, бирок мектеп сыяктуу интеллектуалдык шарттарда балдарга манжалары менен эмес, баштары менен эсептөөгө үйрөтүлөт.

Кингстон университетинин когнитивдик изилдөөчүлөрү Гаэлл менен Фредерик Валеис-Туржо биздин акыл-эсибиз компьютер сыяктуу ойлонбостугун, тескерисинче, биздин ойлорубузду жана чечимдерибизди «нерселер менен физикалык өз ара аракеттенүү жолу менен» өзгөртсө болорун аныкташты. Ошо сыяктуу эле, 2019-жылы өткөн TED Talk программасында сүрөтчү Луиза Деспонт сиздин колуңуз менен ой жүгүртүү терең угуунун бир түрү деп айткан. Компьютерди өчүрүүгө мүмкүнчүлүк бергенде, мен эң мыкты, чыгармачыл идеяларды ойлоп табышым керек. Программаны жүзөгө ашырууга жарым саат убакыт талап кылынган идея кагазга эскиз жасоо үчүн бир нече секундага созулат. Эскиз дүйнөдөгү эң ылдам прототипке окшош: 30 секундда компьютерде идеяны көп убакытты талап кылып ишке ашырсам болобу, жокпу, аныктай алам.

Колуңуз менен ой жүгүртүү сизге жардам бере турган бир нече жол:
Дене кыймылы мээни ойлонтот. Айдап бара жатып ойлонгонду үйрөндүк. Көчүү аңчылык, тамак бышыруу же коркунучтардан качуу дегенди билдирет - качан гана түрүбүздүн кызыкчылыгы үчүн ойлонолу. Кыймыл Harvard Medical компаниясынын психиатриялык изилдөөчүсү, доктор Джон Рати мээ үчүн "MiracleGro" деп атаган мээнин нейротрофиялык фактору же BDNF деп аталган протеиндин чыгышын шарттайт. Мээбиз ар дайым формасын өзгөртүп турат: дендрит деп аталган кичинекей нейрон чукулдары бири-бирибиз менен жаңы үлгүлөрдө туташып, идеяларды жаратууда. BDNF бул жаңы бирикмелердин пайда болушун жеңилдетет.

Алаксыткан нерселерди жок кылуу, иштетүү кубаттуулугун жогорулатат. Компьютериңизди өчүргөндө, алдыңыздагы баракчага толугу менен көңүл бурушуңуз керек - сизди алаксытуучу өтмөктөр же билдирмелер жок. Когнитивдик жүк теориясы бир эле учурда белгилүү бир өлчөм жөнүндө гана ойлоно алат деп айтат жана ушул кичинекей алаксыткан нерселер акыл-эс күчүңүздү жеп, ар кандай көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Ноутбуктун алаксыткан нерселерин жоюу менен, сиз билген нерселерге жеткиликтүү болуп, идеяларды тезирээк сунуштай аласыз.

Бардык сезүү органдарын тартуу акылга пайда алып келет. Аналогдук шаймандар менен иштөө - бул экранды көрүүдөн айырмаланып, сенсордук тажрыйба. Колуңуздагы кагаздын текстурасын, калемдин салмагын жана жазып жатканда бир аз каршылыкты сезесиз. Учактын кагазга басылганын угуп, барактын үстүндө жылып жаткан колуңуздун сыдырым үнүн угасыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир нече сезимди кармоо тутумду, эс тутумду жана сезимталдуулукту жакшыртат. Нейро илиминин пионери Мариан Даймонддун чычкандарда жүргүзгөн изилдөөлөрүндө "байытылган чөйрөлөр" - башкача айтканда, бардык сезимди стимулдай турган чөйрөлөр - мээнин эң татаал ой жүгүртүү түрлөрү менен алектенген бөлүгүнүн көлөмүн көбөйтөт ( жана кыймыл) ... Монтессори ыкмасын жетектеген ушул эле принцип: практикалык окутуу эң натыйжалуу. Эмне үчүн бойго жеткенде колубуз менен үйрөнүүнү токтотушубуз керек?

Бүгүнкү күндө колуңуз менен ойлонуунун үч жолу:

Калем менен кагазды колдонуңуз
Долбоорго байланыштуу бардык суроолоруңузду жазып баштаңыз. Маселелерди суроолордун негизинде чечүү ар кандай ой жүгүртүүгө түрткү берет, анткени ал мүмкүн болгон чечимдерге умтулбай, көйгөйдөн баштоого мажбур кылат.
Андан кийин, мүмкүн болгон кесепеттерди көрсөтүү үчүн интуитивдүү түрдө идеяларыңызды жана жебелериңизди бириктирген сызыктарды сызыңыз. Квадраттар, тегерекчелер жана түстөр мамилелерди элестетүүгө же эң маанилүү ойлорду бөлүп көрсөтүүгө жардам берет.

Индекс карталары менен деңгээлиңизди көтөрүңүз
Сызыктуу уюмдан чыгып, үч өлчөмдө ойлонуу үчүн индекстерди же жабышча жазууларды колдонуңуз. Көптөгөн изилдөөлөрдө, адамдарга кыймылдоо үчүн физикалык карталар берилгенде, алар көбүрөөк чыгармачыл идеяларды ойлоп таап, тереңирээк түшүнүктөрдү жаратышкан. Карталарды нерселер, иерархиялар жана себептик байланыштар ортосундагы мамилелерди мейкиндикте чагылдыруу үчүн кеңейтүүгө аракет кылыңыз.

Ар кандай мамилелерди "тартыңыз"
Кээ бир нерселер үчүн бизде жөн эле сөз жок. Айрым мамилелерде бизде жөн эле сөз жок. Сүрөттөрдө жана схемаларда ой жүгүртүү менен тилди иштетүүдөн өтүп кетсеңиз болот - аларды ойлоруңуздун жана идеяларыңыздын вектордук версиясы деп эсептеңиз

Сүрөт тартуу биздин ой-санааларыбызды жана тынчсызданууларыбызды чындыгында сонун түрдө билдирүүгө мүмкүндүк берет , биздин когнитивдик жүктү тазалап, көбүрөөк көңүл бурууга жана ал жакта эмне бар экендигин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул сөз чагылдыруу, элестетүү жана сөздөрдүн чектелишинен тышкары байланыш түзүү жөндөмүбүздү бекемдейт.

TED сүйлөгөн сөзүндө, Деспорт сүрөт тартуу - оозеки чечимдерди коё берүүнүн жана башка психикалык абалдарда теңдешсиз терең көңүл бурууга мажбур кылуунун жолу деп айтат. Бул көркөм жөндөм жөнүндө эмес; Сүрөттө ой жүгүртүүдө сиз туш болгон көйгөйдү жакшыраак түшүнүү үчүн сүрөт тартууну курал катары колдонуу жөнүндө.

Бир нерсе куруу
Көйгөйүңүз жөнүндө ойлонууга жардам берүү үчүн 3D мейкиндигин жана айланаңызды колдонуңуз. Балким, API чалуулары үчүн башка тутумга өтүү сиздин бардык тэг белгилериңизди бузду, эми колдонмонун кайда бузулуп жаткандыгын байкоо кыйыныраак. Бул жылышты айланаңыздагы объектилер боюнча кантип элестете аласыз? Карандаш кесесин идишке алып барып, маркер, калем жана карандаш алсаңыз болот. Карандаш чөйчөгү бул API чакыруусу, ал эми жазуу куралы кызмат. Сиздин көйгөйүңүздү жана аны кантип чечүүнү жакшыраак түшүнүү үчүн ушул физикалык физикалык окшоштукту кантип колдонсо болот?

Ушул мисалдардын ар биринде сиз ойлонуу процессинде кызматташуу жана вербалдаштыруу үчүн бонустук упайларды аласыз. Кантсе да, биз акыл-эсибизди бириктирүүнү каалаган коомдук жанбыз.

Макаланын булагы: https://forge.medium.com/how-thinking-with-your-hands-can-get-you-unstuck-2f971916267f